神奈川県 葉山にて
１１月１８日(土)
マインドフルネス半日リトリートを開催しました。
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「忙しい」が美徳な現代。
多忙な日常から、ふと立ち止まり見える世界。
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朝はお庭で瞑想とヨガをし、その後はソイキャンドルづくり。
お昼は土鍋で炊いた国産の白米と旬のきのこを使った炊き込みご飯に
シンプルな焼き魚。日本の素朴な和食をおいしく味わっていただきました。
午後は、書く瞑想''マインドフルジャーナリング''について
ちょこっと座学、そして実践。
マインドフルジャーナリングは、ぐちゃぐちゃになっている糸を
一本一本スルスルっと紐解いていくような感覚も味わえる
マインドフルネスを始めたばかりの人にもおすすめな実践方法です。
そして、マインドフルリスニングの実践もしました。
初めまして同士でテーマに沿ってお話しをする。
最初は緊張気味でしたが、終わってからはみなさんとても晴れやかな顔。
こちらも感想をシェアしてもらいながら、色んな気づきがありました。
聞いているだけではなく、人に発信することでも新しい発見があります。
さいごはお庭に出て、マインドフルウォーキングとアーシングヨガ。
と、半日ギュッと中身の濃い時間でした。
このリトリートは、自分の内側の美しさに気付くというテーマで
マインドフルネスやヨガを中心とした内容で行いました。
私たちひとりひとりが 自分の内側、奥底にある声に気づくことで
心の芯にあたたかくキャンドルのような美しい灯を放つことができる
そんな自分の強さと再び出逢う。
キッズマインドフルネス協会®︎にとっては初めての大人だけのマインドフルネスリトリート開催でしたが、
参加された方々にとってこの日が自分のために一旦立ち止まる瞬間になってくれていたら嬉しく思います。
Lisa
